Estás viendo muchas barras de bocadillos para niños … más pequeñas, a menudo con más opciones de chocolate que las barras que puedes tomar sobre la marcha. El marketing hace que parezca saludable. ¿Pero son una buena opción para su hijo? Los nutricionistas de Consumer Reports los revisaron por usted.

Los expertos en nutrición de CR evaluaron los ingredientes y la información nutricional de 12 bares diferentes para niños. Exigieron azúcares naturales añadidos, granos integrales versus fuentes refinadas y naturales de proteínas, como nueces y semillas o granos integrales, en lugar de fuentes procesadas como el aislado de proteína de soja.

Idealmente, las barras de bocadillos deben consistir principalmente en alimentos integrales y menos ingredientes procesados.

¿Cuál es la diferencia entre las tiras de bocadillos para adultos y las de niños? Las versiones para niños son más pequeñas, y eso es todo. Tienen casi los mismos ingredientes y no son necesariamente más saludables.

Una preocupación es que muchas de las barras contienen ingredientes de arroz, como harina de arroz integral o jarabe. El arroz puede contener arsénico y debe restringirse a la dieta de un niño.

Las dos mejores opciones de Consumer Reports no contienen productos de arroz y son muy valoradas. Protein Chocolate Bar for Kids de R-X-Bar encabezó la lista. No tiene azúcares añadidos ni ingredientes de arroz, inulina o aislados de proteínas. Los azúcares, las proteínas y la fibra provienen de ingredientes enteros, como dátiles y nueces. Cuesta alrededor de $ 1.30 por barra.

Consumer Reports también recomienda las barras de granos orgánicos de chocolate con sabor Quaker Kids. Este snack bar tiene todos los ingredientes orgánicos: avena integrada junto con dátiles y chispas de chocolate. La barra quaker tiene solo 3 gramos de azúcar agregada y viene en cinco cajas que cuestan $ 5.

¿CR se ocupa de cómo elegir la correcta? Tómese un minuto para revisar la etiqueta y darle a sus hijos algo que le guste.

Consumer Reports dice que cuando se trata de alimentos para bebés, piense también fuera del bar. Las opciones simples incluyen frutas enteras, frutas secas, nueces, palomitas de maíz, palitos de zanahoria y rodajas de pimiento.

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